9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАКАЧКИ НОГ

Перевод: Урфан ИСМАИЛОВ   Ну, по крайней мере, ты можешь подумать об этом. Скажу больше, мы все иногда думаем об этом :). Но уделять все свое время для отработки верхних мышц, тоже не есть классно. Хотя бы потому, что тренировка … Читать далее

4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПУШАПА ГРУДИ

by Amy RUSHLOW Перевод: Урфан ИСМАИЛОВ Скажем сразу, ничего кроме пластической хирургии или увеличенной жировой прослойки не увеличит размер вашей груди. Конечно, вы можете визуально увеличить её, используя бюстгалтеры с эффектом пушап и другие модные «примочки». Однако, Давайте будем честны. Этот … Читать далее

КЛЮВОВИДНО-ПЛЕЧЕВАЯ МЫЩЦА

КЛЮВОВИДНО-ПЛЕЧЕВАЯ МЫЩЦА — m.coracobrachialis — плоская, на всём протяжении прикрыта головкой двуглавой мышцы плеча. Мышца начинается от верхушки клювовидного отростка лопатки и прикрепляется ниже середины медиальной поверхности плечевой кости по ходу гребня малого бугорка. Также клювовидно-плечевая мышца рядом пучков прикрепляется … Читать далее

16 ПРАВИЛ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ

размещено в: Теория для практиков | 0

by Bill GEIGER Перевод: Урфан ИСМАИЛОВ Какой, по вашему, самый эффективный способ накачать плечи, которые будут походить на гроздь банана? Следуя этим 16 правилам, вы сможете сделать правильный выбор и быстро достигнуть своей заветной мечты. Некоторые спортсмены редко задумываются над … Читать далее

5 РЕЦЕПТОВ ВЕСЕННИХ САЛАТОВ БОГАТЫХ ПРОТЕИНОМ

размещено в: Рецепты | 0

by Meghan Kahnle Перевод: Урфан ИСМАИЛОВ Здесь представлены 5 рецептов здоровых, питательных и богатых белком салата, которые очень легко приготовить! Что еще можно сказать? Читайте, наслаждайтесь, готовьте! Весна — моё самое любимое время года. Всё расцветает, а значит фермерский рынок переполнен фруктами и … Читать далее

ПЛАН ТРЕНИРОВОК 1974 ГОДА ОТ «ЖЕЛЕЗНОГО» АРНИ

размещено в: Тренировки звёзд | 0

Перевод: Урфан ИСМАИЛОВ Все хотят выглядеть так же, как Король Арни в те далекие дни. Правда? Посмотрите на него: гармонично сложенный, высокий и просто альфа-самец!

МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

«Мышцы предплечья (m. anterbachii) по своему положению разделяются на три группы: переднюю, латеральную (лучевую) и заднюю. Каждая группа отделяется одна от другой фасциальными перегородками. При этом мышцы передней и задней групп располагаются в несколько слоев. В передней группе мышцы залегают … Читать далее

КАПИТАН АМЕРИКА.+10 КГ МЫШЦ ЗА ТРИ МЕСЯЦА

размещено в: Тренировки звёзд | 0

Герой «Первого мстителя» Стив Роджерс преобразился из цыпленка в боевого быка буквально за минуту — спасибо научному волшебству. Штука в том, что актеру Крису Эвансу, игравшему Роджерса, пришлось пройти подобную трансформацию без всяких волшебников. Хочешь тоже? Мы выступаем против изобретения … Читать далее

RUNNING MOTIVATION MUSIC — vol.2

размещено в: Музыка | 0

                                    Формат : MPEG Audio Профиль формата : Layer 3 Размер : 74 Мбайт Продолжительность : 34 м.15с. Режим общего битрейта : Постоянный Общий … Читать далее

ТРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА ПЛЕЧА (трицепс)

ТРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА ПЛЕЧА (трицепс) — m. triceps brachii — крупная, длинная, располагается на протяжении всей задней поверхности плеча, от лопатки до локтевого отростка. Мышца имеет три головки: длинную, латеральную и медиальную. Вверху, у места своего начала, головки покрыты m.deltoideus. Длинная … Читать далее